11 种最佳解决方案，可在 PC、移动设备和网络上压缩 MP4 视频

MP4如今几乎是标准的视频格式，几乎可以在所有设备上流畅播放。然而，有些MP4文件体积过大，上传或下载起来非常麻烦。解决方法很简单： 压缩 MP4 视频. 这篇文章介绍了一些最可靠的方法。.

第一部分：MP4压缩的最佳方法：快速对比

最适合 Windows/Mac 系统： AVAide Video Converter 具有简单易用的桌面工作流程，支持可调节的压缩设置和批量处理。.

最适合高级压缩设置： 如果您想要更深入地控制编解码器、预设、比特率、滤波器和输出行为，请使用 HandBrake。.

无需额外软件，即可完美适配Mac： 如果您只需要在 Mac 上快速压缩视频文件大小而无需安装，可以使用 QuickTime。请注意，它导出的视频格式为 MOV，而不是 MP4。.

最适合浏览器： 如果您不想安装软件，可以使用 FreeConvert 或 VEED.IO。如果您想达到目标文件大小，FreeConvert 非常有用。.

最适合安卓系统： 使用视频压缩器 - 视频转MP4 在安卓设备上进行快速基本压缩。.

最适合 iPhone/iPad： 视频压缩器 - 高清，可自定义尺寸、帧速率、质量和比特率。.

第二部分：哪些因素会影响 MP4 文件大小？

MP4 是一种容器，你可以把它想象成一个装有视频和音频流的盒子。文件大小实际上取决于其中的内容。影响文件大小的主要因素包括分辨率、比特率、帧速率、编解码器、视频时长和音频设置。降低其中任何一项通常都会减小文件大小，但也可能影响视频质量或流畅度。因此，是否调整取决于你的个人喜好。.

解决： 分辨率是指每个维度上的像素总数。像素越多，文件越大。.

视频比特率： 比特率控制着每秒视频使用的数据量。降低比特率可以轻松减小文件大小，但降低过度会导致视频出现块状或条带状失真。.

帧速率： 帧速率是指每秒闪过的图像数量。当不需要非常流畅的画面时，将帧速率从 60 fps 降低到 30 fps 可以节省空间。.

编解码器： 编解码器是用于压缩视频的方法。像 HEVC 这样的新型编解码器通常能以与 H.264 大致相同的质量生成更小的文件，但并非所有设备都能轻松播放它们。.

视频时长： 删除不必要的部分可以直接减小文件大小。.

声音的： 降低音频比特率或删除不必要的音轨可以进一步节省一些费用。.

第三部分：离线压缩 MP4（Windows 和 Mac）

AVAide 视频转换

AVAide 视频转换 是一款适用于 Windows 和 Mac 的桌面视频工具。它的视频压缩器允许您自行调整输出文件的大小、分辨率和比特率，而不是局限于固定的压缩级别。它还支持批量处理并包含基本的视频编辑工具，因此如果您需要一次性压缩多个文件或在导出前进行一些小的修改，它将非常方便。.

使用 AVAide Video Converter 在不损失质量的情况下压缩 MP4：

第1步首先，下载 AVAide 视频转换 在你的电脑。按照屏幕上的指南安装该工具。然后，启动它。

第2步然后，选择 工具箱 在顶部菜单上并选择 视频压缩器 选项。

第 3 步点击 加 视频压缩器窗口上的按钮添加要压缩的 MP4 视频。自定义视频设置以压缩 MP4 视频文件。

第四步或者，单击 预览 按钮查看输出视频。选择存储压缩文件的位置 存到 下拉式菜单。完成后，点击 压缩 按钮。最后，等待 MP4 视频被压缩。

快速时间

如何在 Mac 上压缩 MP4 文件？如果您是 Mac 用户，您可以使用 快速时间 要调整 MP4 视频的文件大小，请使用 QuickTime。QuickTime 是苹果公司开发的多媒体框架和播放器。它主要用于播放视频，但也能执行基本的视频压缩任务。不过需要注意的是，QuickTime 会使用 H.264 或 HEVC 编码将视频导出为 QuickTime 影片 (.mov) 格式，不支持直接输出 MP4 文件。.

使用 QuickTime 压缩 MP4 的步骤：

第1步启动 快速时间 Mac 计算机上的应用程序。点击 文件 在上方菜单中。现在，选择 打开文件 从下拉菜单中。

第2步接下来，选择并添加您要压缩的 MP4 视频。点击 文件 再次选择 导出为 选项。

第 3 步现在，从下拉菜单中选择 480p 等格式进行压缩。如果需要，您可以调整设置。最后，点击 保存 按钮压缩并导出 MP4 视频。

手刹

手刹 是一款流行的开源视频转码器，适用于 Windows 和 Mac。它以其先进的视频压缩功能而闻名。使用它，您可以按照您想要的方式压缩文件。以下是详细的功能、优点、缺点以及使用步骤。

使用 HandBrake 压缩 MP4 的步骤：

第1步下载并安装 手刹 在您的 Windows 或 Mac PC 上。启动该工具并单击 开源 添加您的 MP4 文件。

第2步接下来，选择预设或手动配置压缩设置。您可以调整视频设置，例如分辨率和比特率。

第 3 步点击 文件 从上部选项卡中选择 开始编码 开始压缩过程。最后，压缩的视频将保存到您选择的位置。

VLC

用户还可以在计算机上的 VLC 媒体播放器上压缩 MP4。除了作为播放媒体文件的流行工具之外，它还提供一些编辑功能，例如压缩视频文件， 旋转视频等。它还提供了多种方法来减小视频文件的大小。

如何使用 VLC 压缩 MP4 的步骤：

第1步首先在您的 PC 上下载并安装 VLC。然后，启动该软件。

第2步接下来，点击 媒体 按钮并选择 转换/保存 从下拉菜单中。

第 3 步然后，单击 添加 按钮并添加您的 MP4 文件。完成后，点击 转换/保存 按钮位于右下角 开放媒体 窗户。

第四步在下一个窗口中，选择以下图标 编辑选定的个人资料。然后，前往 视频编解码器 选项卡并调整比特率、质量等，以压缩文件。最后，点击 保存 按钮。

第四部分：在线 MP4 压缩器

在这一部分中，我们整理了一系列在线执行 MP4 压缩的工具。选择最适合您压缩视频文件的需求。

选项 1.VEED.IO

维埃德的MP4 视频压缩器 是一个基于网络的工具，可以使您的 MP4 视频变小。它被设计为用户友好且可在网络浏览器中访问。但请注意，当您使用 VEED.IO 减小 MP4 文件大小时，质量损失最小。

使用 VEED.IO 压缩 MP4 的步骤：

第1步进入官方网站 VEED.IO MP4 压缩器。到达那里后，单击 压缩您的视频 选项和 上传一个文件 添加您的 MP4 视频。

第2步之后，自定义 压缩设置 根据您的喜好。您还可以调整其 先进的 设置。当你准备好后，点击 压缩视频 按钮。

选项 2.XConvert

X转换 是一个在线文件转换平台，包括视频压缩服务。它允许用户转换和压缩各种文件类型，包括 MP4 视频。输出文件中也不包含水印。

使用 XConvert 压缩 MP4 的步骤：

第1步首先，进入以下网站 XConvert 压缩 MP4。在其主界面上，单击 添加文件 按钮并添加您的 MP4 文件。

第2步或者，您可以自定义提供的 选项 压缩前。最后，点击 压缩 按钮。等到该过程完成并 下载 文件。

选项 3.FreeConvert

另一种免费在线压缩 MP4 视频为较小尺寸的方法是通过 自由转换。它是一种在线文件转换，还允许用户压缩视频文件。它支持各种文件格式，包括 MP4 格式。此外，它还提供高级设置来减小视频文件的大小。

使用 FreeConvert 压缩 MP4 的步骤：

第1步导航 FreeConvert 视频压缩器。之后，单击 选择文件 按钮上传 MP4 视频。

第2步使用 高级设置，可以选择自定义视频的设置。当你满意后，点击 立即压缩！按钮开始压缩过程。

选项 4.Clideo

Clideo 的压缩 MP4 是一款功能丰富的在线视频压缩器。它也是一个基于云的解决方案，允许用户直接从 Google Drive、Google Photos 和 Dropbox 上传。它与大多数现代视频格式（如 MP4、MOV、AVI 等）兼容并进行压缩。

使用 Clideo 压缩 MP4 的步骤：

第1步前往 免费 Clideo 压缩 MP4 网站。接下来，点击 选择文件 按钮并添加您的 MP4 文件。

第2步然后，等待上传过程完成。

第五部分：如何在手机（iOS 和 Android）上压缩 MP4 文件

视频压缩器-视频转MP4

视频压缩器-视频转MP4 是一款适用于安卓系统的移动应用。该应用专门用于压缩视频文件，包括MP4格式。.

如何将MP4视频压缩器-视频压缩为MP4：

第1步首先，下载 视频压缩器-视频转MP4 来自 谷歌应用商店.

第2步打开应用程序并点击 压缩 功能。然后，允许应用程序访问您设备的图库。现在，选择您要压缩的 MP4 文件。

第 3 步然后，自定义视频的分辨率。接下来，点击 保存 屏幕右上角的按钮。最后，点击 压缩 选项。就是这样！

视频压缩器 – 高清

Video Compressor - HD 是一款适用于 iPhone 和 iPad 的应用，它可以通过直接调整视频尺寸、帧速率、质量和比特率来缩小视频文件大小。它还可以在开始处理前显示预估文件大小，并支持在兼容设备上使用 HEVC 编码。.

如何使用视频压缩器压缩 MP4 – 高清：

第1步从应用商店下载该应用。启动应用并从相机胶卷导入视频。.

第2步调整视频 方面, 帧速率， 和 质量 通过拖动滑块即可调整大小。预计输出文件大小会实时显示在视频缩略图旁边。点击缩略图，即可预览压缩后的视频。.

第 3 步如果您对结果满意，请点击右上角的“导出”按钮。.

第六部分：各平台推荐的 MP4 压缩设置

最佳压缩设置取决于您计划将 MP4 文件发送或上传到哪里。请查看实用技巧。 为 Discord 压缩视频, Gmail、WhatsApp 和 YouTube。.

第七部分：关于如何压缩 MP4 的常见问题

iMovie 可以在 Mac 上压缩 MP4 吗？

当然，是的。 iMovie 允许您通过更改大小（如 480p、360p 等）来压缩 MP4 文件。

压缩 MP4 会影响质量吗？

绝对是的。需要注意的是，压缩视频时会影响质量。这个过程通常会降低分辨率、比特率等元素。

MP4 是压缩格式吗？

是的。 MP4 文件通常经过压缩并且比其他视频格式更小。您在网上或设备上遇到的大多数 MP4 视频都是压缩的。它可以减小文件大小，同时保持可接受的质量。

iPhone 可以在没有第三方应用程序的情况下压缩 MP4 视频吗？

很不幸的是，不行。 iPhone 上没有默认的 MP4 文件压缩方法。因此，您需要使用第三方应用程序。

经过 西尔维·海德 于 2026 年 9 月 20 日